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Training · Selbst- & Zeitmanagement

Jeder hat 24 Stunden.
Nicht jeder hat die Energie.

Zeitmanagement allein erklärt fast nichts. Manche Menschen sind produktiver, ruhiger und scheinbar unerschöpflich — bei denselben 24 Stunden. Weil sie drei Dinge steuern, nicht eines: ihre Zeit, ihre Aufmerksamkeit und ihre Energie. Dieses Training arbeitet an allen drei, beginnend mit einem ehrlichen Blick darauf, wohin die Energie tatsächlich geht.

Zeit, Verstand, Energie
Selbstmanagement hat drei Elemente, und eines davon wird meist nie trainiert
Der Energy Test
Einundzwanzig Aussagen zu Körper, Emotionen, Verstand und Sinn
Die echte Woche
Gearbeitet wird am Kalender und der Aufgabenliste, die wirklich vorliegen
Offen oder Inhouse
Als offenes Gruppenprogramm und als Inhouse-Training
Drei Elemente

Sich selbst organisieren, statt organisiert zu werden.

Effektives Selbstmanagement besteht aus Zeit, Verstand und Energie. Trainiert man nur eines davon, machen die anderen zwei den Fortschritt wieder zunichte: Ein perfekter Kalender bricht unter einer zerstreuten Aufmerksamkeit zusammen, und beide brechen zusammen, wenn der Tank leer ist. Wählen Sie ein Element.

Zeitmanagement

Was wie Faulheit aussieht, ist meistens Komplexität.

Aufschieben ist selten Faulheit. Es ist Komplexität, unterschätzter Umfang und die Suche nach der perfekten Lösung.

Gearbeitet mit: eigene Aufgabenliste, eigener Kalender, die laufende Woche
Was wir üben
Eine komplexe Aufgabe auf ein Stück herunterbrechen, das wirklich startet
Den Umfang ehrlich schätzen und dann gegen diese Schätzung planen
Fertigstellen: die letzten zwanzig Prozent, in denen der Wert liegt
Dringend, wichtig und nur laut voneinander unterscheiden
Die Blöcke schützen, in denen die schwierige Arbeit passiert
Unser Energy Test

Einundzwanzig Sätze, einer nach dem anderen.

Mit diesem Inventar starten wir das Training. Es geht Aussage für Aussage durch vier Energiequellen: Alles, was zutrifft, ist Energie, die zurückkommt — alles, was nicht zutrifft, eine Stelle, an der sie abfließt. Je höher der Wert, desto besser. Nichts wird gespeichert oder gesendet.

Körper
Schlaf, Essen, Bewegung, Pausen
Körper · 1/70 Punkte

Ich schlafe regelmäßig mindestens 7–8 Stunden.

18–21
Sehr gutes Energiemanagement
15–17
Solides Energiemanagement
11–14
Deutliche Defizite im Energiemanagement
0–10
Energiemanagement-Krise
Wie es läuft

Wir arbeiten an Ihrer echten Woche, nicht an einer Fallstudie.

Die Teilnehmenden bringen ihren eigenen Kalender, ihre eigene Aufgabenliste und ihr eigenes Energieprofil mit. Als offenes Gruppenprogramm und als Inhouse-Training, an einem oder zwei Tagen.

01 Wir starten mit dem Energy Test — jeder bewertet seine vier Quellen selbst.
02 Jedes Element wird an der eigenen Woche der Teilnehmenden durchgearbeitet.
03 Im Verstand-Teil gehören ein ehrlicher ADM-Check und die Kosten von Multitasking dazu.
04 Alle gehen mit einem kleinen Set an Ritualen und einer Sache, die sie lassen werden.
Mehr Stunden arbeiten ist der eine Hebel, der schon gezogen wurde.

Finden Sie heraus, wohin Ihre Energie geht.

Erzählen Sie uns, was Zeit, Aufmerksamkeit und Energie kostet. Das Programm gibt es als offene Gruppe, Inhouse-Training oder Modul in einem Leadership-Curriculum.